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產(chǎn)后便秘常見，與飲食結(jié)構(gòu)、活動(dòng)量減少、壓力、荷爾蒙變化及盆底肌肉損傷相關(guān)，可采取非藥物與藥物干預(yù)措施。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.改善飲食：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.適量運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后適當(dāng)散步，增強(qiáng)腹部肌肉，改善腸道功能。
3.水分補(bǔ)充：保持充足水分，有助于軟化糞便，便于排便。
4.建立規(guī)律：定時(shí)排便，訓(xùn)練腸道習(xí)慣，避免忽視便意。
5.藥物輔助：若上述方法無(wú)效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇等輕瀉劑，避免使用刺激性強(qiáng)的瀉藥。
產(chǎn)后便秘通過(guò)調(diào)整生活方式多可緩解，必要時(shí)謹(jǐn)慎用藥，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。