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產(chǎn)后盆底肌和腹直肌損傷較為常見(jiàn)，需要重視。若損傷嚴(yán)重，可能引發(fā)多種問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)檢查評(píng)估，采取適宜康復(fù)措施。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.產(chǎn)后檢查：產(chǎn)后42天左右應(yīng)進(jìn)行全面檢查，包括盆底肌和腹直肌功能評(píng)估。
2.損傷程度：輕度損傷可通過(guò)家庭訓(xùn)練恢復(fù)；中度損傷需專(zhuān)業(yè)康復(fù)治療；重度損傷可能要手術(shù)。
3.康復(fù)訓(xùn)練：常見(jiàn)的有盆底肌電刺激、凱格爾運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等。
4.生活注意：避免提重物、長(zhǎng)期站立，保持良好的坐姿和站姿。
5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，促進(jìn)組織修復(fù)。
6.康復(fù)時(shí)間：通常需要3-6個(gè)月，堅(jiān)持訓(xùn)練才能達(dá)到較好效果。
產(chǎn)后盆底肌和腹直肌損傷的康復(fù)需要綜合多方面，患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適方法，耐心堅(jiān)持。