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怎樣才能進(jìn)入深度睡眠？

最近總是感覺(jué)睡眠不足，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能進(jìn)入深度睡眠？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    何方紅 副主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    精神心理科

    睡眠質(zhì)量差，睡眠不足和精神思想壓力以及睡眠環(huán)境都有直接關(guān)系的，首先應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，生活起居有規(guī)律，創(chuàng)造良好安靜舒適溫馨的睡眠環(huán)境。不要有太大的精神和思想壓力，多吃點(diǎn)核桃，葵花籽，牛油果等食物也可以選擇服用養(yǎng)血清腦顆粒，健腦補(bǔ)腎丸，谷維素刺5加等藥物進(jìn)行輔助治療。

    2019-12-03 22:43
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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