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產(chǎn)后便秘較為常見(jiàn)，通常與產(chǎn)后胃腸功能減弱、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量少、心理因素及分娩損傷等有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.飲食調(diào)整：多攝入富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、火龍果等，增加水分?jǐn)z入。
2.適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)操、散步等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后焦慮、抑郁影響腸道功能。
4.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：定時(shí)排便，即便沒(méi)有便意也可嘗試。
5.藥物治療：若便秘嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露、乳果糖口服液等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。
6.中醫(yī)調(diào)理：如按摩腹部、針灸等，但要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作下進(jìn)行。產(chǎn)后便秘一般通過(guò)綜合調(diào)理可改善，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。