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12歲女孩的正常身高約150CM，體重約40公斤，但個體差異較大。影響因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。若身高體重異常，應(yīng)及時就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.遺傳因素：父母身高較高，孩子通常有更高的身高潛力。
2.營養(yǎng)均衡：保證攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，避免挑食偏食。
3.充足睡眠：每晚9-11小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.適度運動：如跳繩、游泳、跑步等，可促進骨骼發(fā)育。
5.疾病預(yù)防：及時治療慢性疾病，如消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病等。
6.心理健康：保持良好心態(tài)，減少壓力對身體發(fā)育的影響。
總之，12歲女孩要通過多種方式共同作用，才能擁有正常的身高體重。