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孕期科學減肥，要注意飲食、運動、消化、觀察身體狀況等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食：保證營養(yǎng)充足，多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋類、魚蝦，少吃高脂高膽固醇食物。
2.運動：適當做些力所能及的家務(wù)及低強度鍛煉，如爬樓梯、散步。
3.消化：進食后喝點酸奶、吃點香蕉，促進消化，預(yù)防便秘。
4.觀察：密切留意身體狀況，出現(xiàn)異常及時停止減肥。
5.心態(tài)：保持平和心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
孕期減肥需謹慎，要以胎兒和自身健康為前提，科學合理進行。

患者好，有更年期綜合癥可能，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查確診。更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進程。