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坐月子期間便秘較為常見，通常與飲食、活動、激素變化、心理因素和腸道功能等有關(guān)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.【飲食調(diào)整】多攝入富含膳食纖維的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，增加水分?jǐn)z入。
2.【增加活動】適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運動，如散步、產(chǎn)后瑜伽，促進(jìn)腸道蠕動。
3.【心理調(diào)節(jié)】保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒影響消化功能。
4.【養(yǎng)成良好排便習(xí)慣】每天定時嘗試排便，形成規(guī)律。
5.【藥物輔助】若便秘嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等藥物，但需遵醫(yī)囑。
總之，坐月子期間出現(xiàn)便秘不必過于緊張，通過上述方法多能有效改善。

患者好，由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。大便已秘結(jié)，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用緩瀉劑。祝您早日恢復(fù)健康。