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便秘?？梢灾苯硬捎瞄_塞露通便，同時口服清熱解毒、滑腸類藥物，比如玉葉解毒顆粒、果導(dǎo)片等，這樣治療效果才會更快更好。便秘指的是大便硬結(jié)干燥，幾天都沒有大便一次，解便時感覺困難，肛門脹痛等。飲食上盡量多喝水，以清淡飲食為主，多吃些新鮮蔬菜及水果，可以多吃些紅薯、香蕉，并且要養(yǎng)成每天解一次大便的習(xí)慣。

你好，
1，飲食中必須有適量的纖維素。
2，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉一至三個。
3，主食不要過于精細，要適當(dāng)吃些粗糧。
4，晨起空腹飲一杯淡鹽水或者蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在胃腸震動，加強通便作用，全天都應(yīng)該多飲涼開水，以助潤腸通便。
5，進行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉比如仰臥，屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸運動有助于促進排便，
6，每晚睡前要按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
7，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
希望我的回答對你有幫助。