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小孩缺鐵會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康，可通過飲食補(bǔ)充鐵元素。常見的含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝臟、紅肉、豆類、綠葉蔬菜和蛋類等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.動(dòng)物肝臟：如豬肝，富含易吸收的血紅素鐵，能有效補(bǔ)鐵。
2.紅肉：像牛肉、羊肉，鐵含量較高，是良好的補(bǔ)鐵來源。
3.豆類：如黑豆、紅豆，不僅含鐵，還富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。
4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，所含的非血紅素鐵搭配維生素C能促進(jìn)吸收。
5.蛋類：雞蛋中的鐵含量雖不高，但也是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的一部分。
小孩飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，以滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需。若缺鐵嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。

患者好，首先是吃含鐵豐富的食品包括血旺，豬肝等，再就是要注意飲食的相互搭配，具體說就是在吃含鐵豐富食品的同時(shí)注意吃一些促進(jìn)鐵吸收的食品如維生素C，動(dòng)物肉類，豆類食品，黑色食品等如果通過改善飲食補(bǔ)鐵的效果還不理想就應(yīng)該吃一些鐵強(qiáng)化食品如強(qiáng)化鐵鹽，強(qiáng)化鐵奶，強(qiáng)化鐵餅干，強(qiáng)化鐵醬油等。祝您早日恢復(fù)健康。