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產(chǎn)后盆底肌修復(fù)可通過(guò)篩查評(píng)估，采取多種方法，包括訓(xùn)練、理療等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.篩查評(píng)估：產(chǎn)后42天進(jìn)行盆底功能篩查，明確損傷程度。
2.康復(fù)訓(xùn)練：如縮肛訓(xùn)練、陰道啞鈴訓(xùn)練，增強(qiáng)盆底肌肉力量。
3.低頻理療：借助儀器刺激盆底肌肉收縮，促進(jìn)恢復(fù)。
4.生活調(diào)整：避免久站、提重物，保持良好的排便習(xí)慣。
5.飲食注意：多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，促進(jìn)組織修復(fù)。
產(chǎn)后盆底肌修復(fù)需綜合多種方法，并持之以恒，以恢復(fù)盆底功能，提高生活質(zhì)量。

患者您好，產(chǎn)后盆底肌肉之所以會(huì)出現(xiàn)松弛，主要是在陰道分娩的時(shí)候，先露部壓迫骨盆底肌肉，使骨盆底肌肉的張力降低，所以就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后盆底肌肉松弛的狀態(tài)。要想使盆底肌肉松弛狀態(tài)得以恢復(fù)，建議做以下的處理：
1、可以做盆底的康復(fù)治療，在電刺激下使盆底的肌肉張力恢復(fù)到從前的狀態(tài)，建議連續(xù)治療2-3個(gè)療程。
2、在日常生活中要堅(jiān)持做盆底的康復(fù)訓(xùn)練，比如做提肛運(yùn)動(dòng)，在休息的狀態(tài)下每天建議做2次，一次30下，先收縮肛門(mén)，然后慢慢放松，反復(fù)做30次，這樣有利于盆底肌肉的恢復(fù)。祝健康。