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要讓皮膚變得水靈靈且白嫩，需綜合多方面因素，包括飲食、作息、護膚、防曬和情緒等。當身體出現異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調理：多喝水，多吃富含維生素C、E的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、草莓、西蘭花等。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于皮膚自我修復。
3.科學護膚：選擇適合膚質的護膚品，如干性皮膚用保濕滋潤型，油性皮膚用清爽控油型。早晚清潔皮膚，不過度清潔。
4.注重防曬：外出使用防曬霜、遮陽傘等，減少紫外線對皮膚的傷害。
5.保持良好情緒：減少壓力，避免焦慮，以免影響內分泌，導致皮膚問題。
6.適度運動：促進新陳代謝，使皮膚更有活力?？傊?，養(yǎng)成良好的生活習慣和正確的護膚方式，堅持下去，皮膚狀態(tài)會逐漸改善。

如果要想白可以用鮮蘆薈膠按摩擦臉。牛奶洗臉，可以美白，多吃蔬菜水果。