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盆底肌康復(fù)治療需綜合評估個人情況，選擇合適方法，包括專業(yè)儀器治療、家庭鍛煉等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.專業(yè)評估：先到有盆底治療儀器的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，進(jìn)行盆底肌力測試，以確定康復(fù)需求。
2.儀器治療：在醫(yī)院接受專業(yè)的盆底肌康復(fù)儀器治療，刺激肌肉收縮。
3.凱格爾運(yùn)動：在醫(yī)生指導(dǎo)下正確進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，避免錯誤用力。
4.陰道啞鈴：達(dá)到一定肌力后，可使用陰道啞鈴在家自行鍛煉。
5.生活注意：避免久站、提重物等增加腹壓的行為，保持良好的排便習(xí)慣。
盆底肌康復(fù)治療需科學(xué)合理，堅持進(jìn)行，才能有效改善盆底功能。

盆底肌的康復(fù)治療一般在產(chǎn)后42天為最佳時期，盆底肌康復(fù)一般是通過盆底肌康復(fù)儀將探頭放入陰道，通過電刺激，同時產(chǎn)婦配合縮陰運(yùn)動，每周兩次，12次為一個療程，建議持續(xù)治療三個療程，對于產(chǎn)后尿失禁，陰吹以及性生活均有一定的改善，同時產(chǎn)婦還需配合自主的縮陰縮肛運(yùn)動。