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盆底肌修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期在產(chǎn)后，包括產(chǎn)后早期、產(chǎn)后42天、產(chǎn)后3個(gè)月、產(chǎn)后6個(gè)月等階段。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.產(chǎn)后早期：月子期間可適當(dāng)進(jìn)行溫和的盆底肌鍛煉。
2.產(chǎn)后42天：進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，評(píng)估盆底肌狀況。
3.產(chǎn)后3個(gè)月：若有松弛，及時(shí)開始修復(fù)治療。
4.產(chǎn)后6個(gè)月：是修復(fù)的重要時(shí)間段，效果較好。
5.超過產(chǎn)后6個(gè)月：仍可修復(fù)，但效果可能受影響。
產(chǎn)后女性應(yīng)重視盆底肌修復(fù)，把握最佳時(shí)機(jī)，改善生活質(zhì)量。

身體修復(fù)的最佳時(shí)間一般在產(chǎn)后兩個(gè)月左右，至少需要42天以上。應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否需要采取這一種盆底肌的修復(fù)，平時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行功能鍛煉，多進(jìn)行一些提肛運(yùn)動(dòng)，在排尿的時(shí)候練習(xí)階段排尿都可以逐漸修復(fù)盆底肌的功能，以及促進(jìn)局部神經(jīng)功能的恢復(fù)可以起到增強(qiáng)陰道收縮能力，收縮陰道的作用。