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脫發(fā)可能由多種因素導致，常見的包括缺乏營養(yǎng)元素、內分泌失調、毛囊炎癥、精神壓力以及遺傳因素。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.營養(yǎng)缺乏：脫發(fā)可能與缺乏維生素B族（如維生素B6、B12）、微量元素（如鐵、鋅、銅）等有關?？赏ㄟ^飲食補充，多吃新鮮蔬果、肉類、堅果。
2.內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素過高，可能引起脫發(fā)。需就醫(yī)檢查激素水平，必要時進行藥物調節(jié)。
3.毛囊炎癥：毛囊感染炎癥會影響頭發(fā)生長，導致脫發(fā)。要注意頭皮清潔，嚴重時使用抗生素治療。
4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、睡眠不足易導致脫發(fā)。需調整心態(tài)，保證充足睡眠。
5.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊對雄激素敏感，易出現(xiàn)脫發(fā)。治療較困難，可嘗試植發(fā)等方法。
總之，脫發(fā)的原因較為復雜。如果出現(xiàn)嚴重脫發(fā)，應及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。

當人體長時間營養(yǎng)不足的時候，會出現(xiàn)有脫發(fā)的情況。膠原蛋白是頭發(fā)的主要成分，當頭發(fā)長時間缺乏這種營養(yǎng)元素的時候就會變得枯黃容易脫發(fā)。因此平時需要適當?shù)某砸恍﹥?yōu)質蛋白含量豐富的食物，另外維生素c以及維生素b族和充足的鈣對于預防脫發(fā)也是非常重要的。