怎樣可以瘦肚子
怎樣才能瘦肚子？以前我的肚子都扁扁的，可是自從在辦公室里上班后，肚子日漸日長肉了，現(xiàn)在緊身一點的衣服都不也穿了，一穿上那肚子的肉就顯出來，丑死了。我要怎么才能把這肚子的肥肉給丟掉呀？
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回答1
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張云平 主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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患者您好，從飲食開始，生活中盡量遠(yuǎn)離煙酒，煙酒是產(chǎn)生小肚子的罪魁禍?zhǔn)住Ｆ饺绽镆嗪人?，多吃水果蔬菜，喝水能產(chǎn)生尿液，能有效排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，同時多吃水果蔬菜有利于治療便秘，當(dāng)然就有助于減肥啦。要進(jìn)行減肥運(yùn)動，可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以有效的消耗腰部脂肪，只要注意節(jié)奏，每天堅持做五到十分鐘的仰臥起坐，控制以腰部用力，這是一個很有效的瘦肚子的方法，還能鍛煉出迷人的腹肌，祝您早日恢復(fù)健康。
2019-01-03 10:20
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。。
2015-11-20 19:37
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，1、淺坐在椅子上，約椅子的三分之一，雙腿并攏，雙手自然放在大腿上方2、上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背為止，保持10秒3、上半身慢慢往左方扭轉(zhuǎn)，直至雙手抓住椅子的兩角，反方向進(jìn)行同樣的動作1、淺坐在椅子上，約椅子的三分之一，雙腿并攏，雙手垂直，握住椅子的兩邊，頭部略為往下低
2015-11-20 19:55
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，建議每天臨睡前對小腹進(jìn)行按摩，用手掌對準(zhǔn)肚臍眼一下2指的位置，左轉(zhuǎn)10下，右轉(zhuǎn)十下，每天都堅持，挺管用的，還幫助排便.
2015-11-20 22:22
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回答5
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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水平躺在床上，雙腿并在一起，雙手放在身體兩側(cè)，吸氣雙手和上半身不動，雙腿一直并著，向上慢慢舉成45度，這樣幫助拉伸小腿肌肉，保持1分鐘，完成一次吸氣吐氣過程再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿與上半身90度直角，這個過程上半身始終不動，小腹肌肉緊繃，吸氣時注意收腹，吐氣時氣從鼻孔出來，保持1分鐘腿再慢慢放下。長期堅持就會見效果
2015-11-21 07:31
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回答6
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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建議你用腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯.按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進(jìn)腸蠕動,減少腸道對營養(yǎng)的吸收,促進(jìn)血液循環(huán),讓多余的水分排出體外.以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側(cè),后左側(cè),各按摩30-50下,每天按摩1次.尤其是吃晚飯以后,祝你成功
2015-11-21 14:17
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