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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李航 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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增強體質(zhì)并改善消瘦、皮膚干燥和頭發(fā)稀疏的情況，首先需要評估整體營養(yǎng)攝入和生活習(xí)慣。這可能涉及到飲食調(diào)整、補充關(guān)鍵營養(yǎng)素以及保持良好的作息。同時，考慮到咽痛的癥狀，可能需要關(guān)注免疫系統(tǒng)的支持。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2011-08-16 11:30
1. 均衡飲食：確保每餐包含足夠的蛋白質(zhì)（如雞肉、魚肉、豆類）、復(fù)合碳水化合物（全谷物、蔬菜、水果）和健康脂肪（堅果、魚類）。
2. 增加熱量攝入：如果體重過輕，可能需要適當增加每日熱量攝入，以促進體重增長。可以適量增加高能量食物，如牛油果、堅果醬。
3. 水分與電解質(zhì)：皮膚干燥可能與水分不足有關(guān)，確保每天喝足8杯水，并攝入含電解質(zhì)的食物，如香蕉、椰子水，以維持皮膚水分平衡。
4. 維生素與礦物質(zhì)：頭發(fā)健康與鐵、鋅、維生素B群有關(guān)。食物如紅肉、雞蛋、全谷物和綠葉蔬菜能提供這些營養(yǎng)素。
5. 定期運動：結(jié)合力量訓(xùn)練和有氧運動，有助于增加肌肉質(zhì)量，改善體質(zhì)。
除了上述建議，建議咨詢營養(yǎng)師制定個性化的飲食計劃，并定期進行健康檢查以排除潛在的醫(yī)學(xué)原因。保持積極的心態(tài)，充足的休息和適當?shù)臏p壓活動也對整體健康至關(guān)重要。在改變生活習(xí)慣的同時，若有持續(xù)的咽痛或其他不適，應(yīng)尋求皮膚性病科醫(yī)生的專業(yè)意見。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐志雄 副主任醫(yī)師
黃巖中醫(yī)院
二級甲等
中西醫(yī)結(jié)合
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身體從小以來一直都很瘦弱，這與遺傳和后天營養(yǎng)有關(guān)。 意見建議: 遺傳是改變不了了，后天要注意加強營養(yǎng)，鍛煉身體，放松心態(tài)，減輕壓力，慢慢就會好點，要堅持。
2011-08-16 13:07
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是皮膚干燥? 皮膚干燥較常見，特別是中年以后，常見的原因是天氣寒冷和頻繁洗澡。洗澡洗掉了皮膚表面的油脂，使皮膚干燥。干燥的皮膚容易受刺激，常常瘙癢，有時會蛻落小鱗片和鱗屑，脫屑常常出現(xiàn)在下肢。治療單純性皮膚干燥關(guān)鍵是保持皮膚濕潤。減少洗澡次數(shù)可保留皮膚上的保護性油脂。 查看全文»
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