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1),平時應多飲水,養(yǎng)成飲水習慣.因為多飲水可增加尿量,稀釋尿中的結晶,使其容易排出體外.同時,即使已形成的細小結石,也可及早把它從尿中沖刷出去.有學者指出,最好每天飲水2500毫升以上,維持尿色清淡.如果當地的水源含鈣量較高的話,更應注意先經軟化后再飲用.最好飲用磁化水.
2),不要大吃大喝,限制超量營養(yǎng).因為大吃大喝多為高蛋白,高糖和高脂肪飲食,這樣會增加結石形成的危險性.平時應適當多吃些粗糧和素食.
3),如果是結石患者,結石治愈以后,對于草酸鹽結石患者,為了預防結石復發(fā),應避免吃含草酸較高的食物,如菠菜,甜菜,香菇,土豆,粟子,濃紅茶,咖啡,可可,巧克力,柿子和楊梅等;如果是尿酸鹽的患者,應注意盡量少吃含尿酸較高的食物,如動物內臟,海產品,咖啡,可可,紅茶,巧克力和花生等.

腎結晶是腎結石的前兆，不需要藥物治療。結石體質或者生活方式不良或飲食結構不合理的人容易得泌尿系統(tǒng)結石，所以想要治療腎結晶必須注重強腎，以下介紹幾個強腎方法：簡單實用的幾個強腎方法： 一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。 養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在于運動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。