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運(yùn)動以后體重增加，一般是身體內(nèi)的糖原增加以及水的儲留，在運(yùn)動過程中，消耗大量的肌糖原和肝糖水，在運(yùn)動后由于運(yùn)動的刺激性，身體一般會比運(yùn)動前儲存更多的糖原，也就是說，運(yùn)動以后體重沒減反而增加，并不是減肥失敗。運(yùn)動以后要適當(dāng)補(bǔ)充水分，避免身體脫水，出現(xiàn)不適。

患者你好，運(yùn)動后體重反而增加的原因很多，可能是由于劇烈運(yùn)動，食欲增加，有些人可能會進(jìn)食高熱及高脂肪類食物，超過了燃燒的量，導(dǎo)致肥胖持續(xù)，甚至?xí)鼑?yán)重。而且，運(yùn)動后的體重變化和脂肪沒有關(guān)系，體重增加其實只是糖原和水分的原因。因此我們在采取運(yùn)動減肥時，盡量不要過量運(yùn)動，運(yùn)動后不要吃太多。尤其那些高熱高脂肪食物，可是說是減肥的禁忌。必須調(diào)整膳食，常吃新鮮蔬果。如果是因為喝水等原因使得體重增加的話，體重是會隨著運(yùn)動的深入慢慢恢復(fù)正常的。祝您健康。