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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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身體弱、體質(zhì)差且容易感冒，可能由多種因素導(dǎo)致，如營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理壓力大、基礎(chǔ)疾病等。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚(yú)肉、雞肉、蛋奶，以及新鮮蔬果來(lái)改善。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體代謝和血液循環(huán)減緩，免疫力下降。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3.睡眠不足：睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時(shí)期，睡眠不足會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常工作。保持每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，規(guī)律作息。 4.心理壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會(huì)影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)。學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽(tīng)音樂(lè)等。 5.基礎(chǔ)疾?。喝缣悄虿 ⒙阅I病等，會(huì)削弱身體抵抗力。積極治療基礎(chǔ)病，控制病情穩(wěn)定。 總之，要改善體質(zhì)，減少感冒，需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理。
2024-11-27 19:47
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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身體弱，體質(zhì)差，容易感冒與免疫力低等有關(guān)的，也不能排除體虛，腎虛等原因引起的，最好到醫(yī)院找中醫(yī)服用中藥調(diào)理試試，平時(shí)注意飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
2024-11-27 23:30
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是感冒? 感冒是最常見(jiàn)的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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