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晚上翻來(lái)覆去睡不著、情緒低落、心慌可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、神經(jīng)功能紊亂等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的壓力可能導(dǎo)致情緒問題，進(jìn)而影響睡眠和引起心慌?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前飲食過(guò)飽或過(guò)少等，都可能干擾睡眠。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病時(shí)，容易出現(xiàn)這些癥狀。需要就醫(yī)診斷，必要時(shí)接受藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5.神經(jīng)功能紊亂：自主神經(jīng)功能紊亂會(huì)導(dǎo)致睡眠和情緒異常?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 出現(xiàn)晚上翻來(lái)覆去睡不著且情緒低落心慌的情況，應(yīng)積極尋找原因，采取相應(yīng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診。

你好，考慮很可能與心理障礙有關(guān)，建議對(duì)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，往往越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果會(huì)適得其反。因此，力求做到寢時(shí)不言談，不思索；先睡心，再睡眠。必要時(shí)不妨看看心理醫(yī)生。

考慮還是有心理原因或者是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，必須要及時(shí)的進(jìn)行檢查有沒有器質(zhì)性心臟病。如果是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，一般口服谷維素，同時(shí)也可以看心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)治療，一般需要注意預(yù)防引起抑郁癥或者是其他的病情，嚴(yán)重時(shí)需要看精神科醫(yī)生，必要時(shí)口服抗精神病藥物，必須要注意休息，保持睡眠充足。