IT 從業(yè)者加班致體虛頭發(fā)變白如何應對
2024-11-27 14:18
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我的老公是做IT行業(yè)的，在這個行業(yè)里加班是常事，因此他的身體特別地虛，慢慢地我發(fā)現(xiàn)他的頭發(fā)也開始變白，在鬢角處開始，圍了一圈，最開始還是一根兩根，拔掉就好，后來形成了一片。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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IT 從業(yè)者因長期加班導致身體虛弱、頭發(fā)變白，可能與壓力大、作息不規(guī)律、營養(yǎng)不良、缺乏運動、遺傳因素等有關。 1. 壓力大：長期高強度工作帶來的精神壓力，會影響內分泌，導致黑色素合成減少。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 作息不規(guī)律：頻繁加班易打亂生物鐘，影響身體正常代謝和修復。需盡量保證充足睡眠，規(guī)律作息。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)元素，會影響頭發(fā)健康。多吃富含這些元素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 4. 缺乏運動：運動量少會使血液循環(huán)不暢，無法為毛囊提供充足營養(yǎng)。適當增加運動，如慢跑、游泳等。 5. 遺傳因素：若家族中有早年白發(fā)的情況，自身出現(xiàn)的概率也會增加。這種情況較難改變，但可通過良好的生活習慣改善。 總之，要改善這種狀況，需綜合調整生活方式。若情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2024-11-27 23:00
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