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月經(jīng)來(lái)前乳房痛可能由激素變化、乳腺增生、胸罩不合適、情緒因素、飲食不當(dāng)?shù)纫稹？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療等方法緩解。 1. 激素變化：月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，會(huì)刺激乳腺組織，導(dǎo)致乳房脹痛。這種情況一般無(wú)需特殊治療，月經(jīng)來(lái)潮后會(huì)逐漸緩解。 2. 乳腺增生：乳腺增生是常見(jiàn)原因之一。癥狀輕者可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、改善飲食和生活習(xí)慣來(lái)改善。癥狀較重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。 3. 胸罩不合適：胸罩過(guò)緊或材質(zhì)不舒適，可能壓迫乳房，引起疼痛。應(yīng)選擇合適尺碼、舒適材質(zhì)的胸罩。 4. 情緒因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能加重乳房疼痛。要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解情緒。 5. 飲食不當(dāng)：攝入過(guò)多咖啡因、高脂肪食物等可能導(dǎo)致乳房不適。應(yīng)保持均衡飲食，減少這類(lèi)食物的攝入。 如果月經(jīng)來(lái)前乳房痛持續(xù)不緩解或疼痛加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。