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生完孩子后經(jīng)常腰痛，可能是由于腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨盆位置改變、激素變化、產(chǎn)后勞累等。 1.腰肌勞損：產(chǎn)后長時(shí)間抱孩子或彎腰等動(dòng)作，易導(dǎo)致腰部肌肉緊張和勞損。應(yīng)注意休息，避免長時(shí)間保持同一姿勢，可適當(dāng)熱敷和按摩腰部肌肉。 2.腰椎間盤突出：懷孕時(shí)腰部負(fù)擔(dān)加重，可能誘發(fā)腰椎間盤突出。癥狀嚴(yán)重時(shí)需臥床休息，佩戴腰圍，必要時(shí)就醫(yī)治療。 3.骨盆位置改變：分娩可能使骨盆位置發(fā)生變化，影響腰部受力?？赏ㄟ^產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，如骨盆修復(fù)操來改善。 4.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平變化，會(huì)使韌帶松弛，腰部穩(wěn)定性下降。隨著激素水平逐漸恢復(fù)正常，癥狀可能會(huì)有所緩解。 5.產(chǎn)后勞累：照顧孩子過度勞累，缺乏休息。要合理安排作息，家人應(yīng)給予更多支持和幫助。 產(chǎn)后經(jīng)常腰痛需要重視，采取相應(yīng)措施緩解。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。