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氣血虛腎也虛引起晚上尿頻，可通過飲食調(diào)理、中藥治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整、穴位按摩等來改善。 1.飲食調(diào)理：多吃一些具有補(bǔ)腎氣、補(bǔ)氣血作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、紅棗、桂圓等。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。 2.中藥治療：可選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、歸脾丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行如太極拳、八段錦等溫和的運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善氣血虛和腎虛的狀況。 4.作息調(diào)整：保持充足的睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，有利于身體的自我修復(fù)。 5.穴位按摩：按摩腎俞穴、關(guān)元穴、氣海穴等穴位，能起到一定的補(bǔ)腎氣、調(diào)氣血作用。 總之，氣血虛腎也虛導(dǎo)致的晚上尿頻需要綜合調(diào)理。患者應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。