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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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得了脫發(fā)，適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和抗氧化物質(zhì)的食物是有益的，比如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶、豆類等，能為頭發(fā)的生長提供必要的營養(yǎng)。 2.維生素：維生素 B 族有助于頭發(fā)生長，如糙米、全麥面包等；維生素 E 有抗氧化作用，杏仁、鱷梨中含量豐富。 3.礦物質(zhì)：鐵元素缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)，多吃菠菜、動(dòng)物肝臟等可補(bǔ)充；鋅元素對頭發(fā)健康也很重要，可從生蠔、南瓜籽中獲取。 4.微量元素：銅元素參與黑色素的形成，黑芝麻、腰果中含有；硒元素能抗氧化，可從大蒜、蘑菇中攝取。 5.抗氧化物質(zhì)：三文魚等富含的歐米伽 3 脂肪酸具有抗氧化作用，有助于改善頭皮健康。 總之，飲食對于改善脫發(fā)有一定的輔助作用，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。
2024-12-08 16:32
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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