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臉過(guò)敏時(shí)，適宜吃一些清淡、富含維生素、具有抗炎作用且能提高免疫力的食物，如蔬菜、水果、粥類、堅(jiān)果、魚(yú)類等。 1.蔬菜：新鮮的綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)皮膚的抵抗力。 2.水果：選擇富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等，能抗氧化，減輕過(guò)敏癥狀。 3.粥類：如小米粥、南瓜粥，容易消化吸收，不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。 4.堅(jiān)果：像杏仁、核桃，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，對(duì)皮膚健康有益。 5.魚(yú)類：例如三文魚(yú)、鱈魚(yú)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和歐米伽 3 脂肪酸，具有抗炎作用。 總之，臉過(guò)敏期間要注意飲食的均衡和清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃上述有益的食物，有助于促進(jìn)皮膚的恢復(fù)。但如果過(guò)敏癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。