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怎樣有效預防甜蜜殺手脂肪肝？

2024-11-21 10:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 脂肪肝

問題：

如何預防甜蜜殺手脂肪肝

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫克來醫(yī)師

曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院

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預防脂肪肝需要從飲食、運動、控制體重、避免飲酒、定期體檢等方面著手。 1. 飲食：保持均衡飲食，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物的攝取，避免暴飲暴食。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當結(jié)合力量訓練。 3. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，尤其是減少腹部脂肪堆積。 4. 避免飲酒：酒精會加重肝臟負擔，應盡量避免飲酒或限制飲酒量。 5. 定期體檢：每年進行一次體檢，包括肝功能、腹部超聲等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)和處理問題。 6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。總之，預防脂肪肝需要長期堅持健康的生活方式，關注身體變化，如有異常及時就醫(yī)。
2024-11-22 03:52

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什么是脂肪肝? 　　脂肪異常大量地在肝內(nèi)蓄積稱脂肪肝。目前分酒精性和非酒精性兩大類，前者與酒精有關，后者為包括除酒精以外的引起脂肪肝的各種病因，包括金屬、藥物中毒、遺傳性疾病與獲得性疾病。非酒精性脂肪肝是最常見的肝病之一，一般人群流行率約5%，25%~75%病人有肥胖和2型糖尿病。查看全文»

疾病癥狀：食欲不振肝區(qū)痛

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