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2024-11-14 11:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問題：

孕前與懷孕期間飲食與保健應(yīng)該注意什么問題？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫克來醫(yī)師

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孕前與懷孕期間的飲食與保健至關(guān)重要，包括營養(yǎng)均衡、避免有害物質(zhì)、補充關(guān)鍵營養(yǎng)素、控制體重和保持良好生活習(xí)慣等。 1. 營養(yǎng)均衡：食物種類要豐富，涵蓋蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚肉、禽肉、豆類）和健康脂肪（如橄欖油、堅果）。 2. 避免有害物質(zhì)：遠離煙酒、含咖啡因飲品，減少高糖、高鹽、高脂肪食物攝入。 3. 補充關(guān)鍵營養(yǎng)素：提前補充葉酸，孕期注意鐵、鈣、維生素 D 等的補充。 4. 控制體重：根據(jù)孕前體重指數(shù)，合理調(diào)整孕期體重增長范圍。 5. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運動。總之，孕前和孕期的飲食與保健關(guān)系到母嬰健康，孕婦應(yīng)嚴格遵循上述要點，如有疑問，及時咨詢醫(yī)生。
2024-11-15 01:23

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