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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
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尿失禁患者可通過(guò)多種盆底肌肉鍛煉方法促進(jìn)恢復(fù),如凱格爾運(yùn)動(dòng)、生物反饋療法、盆底肌電刺激、提肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽中的特定動(dòng)作等。 1.凱格爾運(yùn)動(dòng):患者可反復(fù)進(jìn)行收縮和放松肛門(mén)及陰道周?chē)募∪?,每次收縮持續(xù) 3 - 5 秒,然后放松 3 - 5 秒,重復(fù) 10 - 15 次為一組,每天進(jìn)行 3 - 4 組。 2.生物反饋療法:借助儀器監(jiān)測(cè)盆底肌肉的活動(dòng),直觀了解肌肉收縮情況,從而更有效地進(jìn)行鍛煉。 3.盆底肌電刺激:通過(guò)電流刺激盆底肌肉,增強(qiáng)肌肉力量和收縮能力。 4.提肛運(yùn)動(dòng):有規(guī)律地往上提收肛門(mén),然后放松,一提一松為一次,每次進(jìn)行 20 - 30 次,每天可多次進(jìn)行。 5.瑜伽特定動(dòng)作:例如某些需要控制盆底肌肉的瑜伽體式,有助于鍛煉盆底肌肉。 尿失禁患者應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行盆底肌肉鍛煉,并保持耐心。同時(shí),若癥狀嚴(yán)重或鍛煉效果不佳,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇更合適的治療方法。
2024-11-21 19:23
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