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預(yù)防前列腺結(jié)石，要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、定期檢查、避免感染等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。減少久坐時(shí)間，定時(shí)起身活動(dòng)。 2.飲食：多喝水，每天至少 2000 毫升，促進(jìn)排尿。少吃辛辣、油膩食物，限制高鈣、高草酸食物攝入，如菠菜、豆腐等。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.定期檢查：每年進(jìn)行一次前列腺超聲檢查，以及前列腺特異性抗原等相關(guān)檢查，早發(fā)現(xiàn)問題。 5.避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是會(huì)陰部清潔，性生活要適度且衛(wèi)生。 總之，預(yù)防前列腺結(jié)石需要長期堅(jiān)持良好的生活方式和健康習(xí)慣。只有多方面注意，才能有效降低前列腺結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。