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預防牛皮癬需要從多個方面入手，包括保持良好的生活習慣、注意皮膚護理、避免感染、調節(jié)心理狀態(tài)、合理飲食等。 1.保持良好的生活習慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。適度運動，增強體質，但要避免過度勞累。 2.注意皮膚護理：選擇溫和的洗浴用品，避免過度清潔和用力搓揉皮膚。注意保濕，使用無刺激性的潤膚霜。 3.避免感染：預防感冒、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染，如有感染及時治療。 4.調節(jié)心理狀態(tài)：減輕精神壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張和抑郁情緒。 5.合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。 6.避免外傷：注意保護皮膚，避免劃傷、燙傷、曬傷等外傷。 7.避免藥物刺激：某些藥物可能誘發(fā)或加重牛皮癬，如β受體阻滯劑、鋰劑等，用藥時需謹慎。 總之，預防牛皮癬需要綜合采取多種措施，長期堅持，才能降低發(fā)病風險。如果出現(xiàn)疑似癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行診斷和治療。