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小腿上出現(xiàn)牛皮癬，保養(yǎng)應(yīng)從皮膚護(hù)理、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣、情緒管理、避免刺激等方面入手。 1.皮膚護(hù)理：保持小腿皮膚清潔，使用溫和、無(wú)刺激的沐浴產(chǎn)品，洗澡后涂抹保濕霜，防止皮膚干燥。 2.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋(píng)果、香蕉、青菜等，避免食用辛辣、油膩和刺激性食物，減少海鮮類(lèi)食物攝入。 3.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。 4.情緒管理：保持良好心態(tài)，避免精神緊張和焦慮，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力。 5.避免刺激：避免搔抓皮損部位，防止感染；注意小腿保暖，避免寒冷刺激；減少化學(xué)物質(zhì)接觸，如避免使用刺激性的化妝品。 總之，小腿上牛皮癬的保養(yǎng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合多方面進(jìn)行?；颊咭獦?shù)立信心，積極配合治療和保養(yǎng)，以控制病情，提高生活質(zhì)量。