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30 歲開始脫發(fā)，可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致?？赏ㄟ^(guò)改善生活方式、合理飲食、藥物治療等方法改善。 1.遺傳因素：若家族中有脫發(fā)史，遺傳可能性較大。目前暫無(wú)根治方法，但可早期干預(yù)，如外用米諾地爾溶液，減緩脫發(fā)進(jìn)程。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：如雄激素水平過(guò)高，可口服非那雄胺片。同時(shí)，要注意調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保持作息規(guī)律。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮易導(dǎo)致脫發(fā)。需學(xué)會(huì)放松，如進(jìn)行冥想、瑜伽等。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、蛋白質(zhì)等會(huì)引起脫發(fā)。應(yīng)均衡飲食，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、肉類、蛋類。 5.不良生活習(xí)慣：頻繁燙染頭發(fā)、長(zhǎng)期熬夜等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。要減少燙染次數(shù)，保證充足睡眠。 總之，30 歲脫發(fā)不必過(guò)于焦慮，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

你好，30歲已經(jīng)開始脫發(fā)了，頭發(fā)脫落的原因較多,如頭皮疾患如脂溢性皮炎等,再就是睡眠不佳,情緒抑郁,藥物損傷,營(yíng)養(yǎng)不佳等等很多原因，最好到正規(guī)醫(yī)院皮膚科檢查明確原因?qū)ΠY治療，可以吃黑芝麻的，有補(bǔ)腎生血的作用，服用中成藥如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、首烏丸等治療，或者中藥二至丸加減治療。

脫發(fā)是與血虛，腎虛，精神壓力過(guò)大，長(zhǎng)時(shí)間熬夜等因素導(dǎo)致毛囊損傷，失養(yǎng)有關(guān)?？梢杂灭B(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物以及配合胱氨酸片調(diào)理，平時(shí)注意避免精神壓力過(guò)大，多吃些海參，黑芝麻，核桃，乳鴿 ，羊 當(dāng)歸， 枸杞等食物進(jìn)行食補(bǔ)治療。平時(shí)睡眠充足，不要熬夜以免損耗精血。平時(shí)多到戶外運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)