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8 歲孩子記憶力差，可通過(guò)飲食改善。比如富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物的食物。具體有魚類、堅(jiān)果、蛋類、新鮮蔬果、全谷物等。 1. 魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，對(duì)大腦發(fā)育有益。 2. 堅(jiān)果：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 和蛋白質(zhì)，像核桃、杏仁等，有助于提高記憶力。 3. 蛋類：蛋白質(zhì)含量高，蛋黃中的卵磷脂對(duì)大腦發(fā)育有積極作用，如雞蛋、鵪鶉蛋等。 4. 新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 和礦物質(zhì)，如藍(lán)莓、菠菜等，能抗氧化，保護(hù)大腦細(xì)胞。 5. 全谷物：提供碳水化合物和 B 族維生素，如燕麥、糙米等，為大腦提供能量。 孩子記憶力的改善不能僅依靠飲食，還需保證充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在疾病因素。