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心情不好時，多深呼吸也是一個好方法，不管如何一個良好的心理狀態(tài)其決定權(quán)還是要看患者，這些方法都是輔助手段，只有患者自己能放寬心，抱以平常心。很多人的煩惱是由于對于生活的期望值過高而造成的，一旦這些期望沒能實現(xiàn)，煩惱也就隨之而來。

保持心情愉快，因為憂慮、恐懼、悲觀等不良情緒，都會影響神經(jīng)功能，不利于治療，還可能加重病情。而且精神刺激也是引發(fā)白癜風(fēng)的誘因，所以建議在治療期間避免受到精神刺激。在平時保持良好的精神狀態(tài)，心氣平和，減少憂慮，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要對自己的治療樹立起信心，遵守醫(yī)囑，不可中途中斷治療，盡早恢復(fù)。調(diào)節(jié)精神，穩(wěn)定情緒1、保持開朗豁達(dá)的胸懷，避免焦躁、憂愁、思慮、悲哀、惱怒等不良情緒刺激。2、建立良好的起居規(guī)律，避免機(jī)體生物鐘紊亂、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)。3、勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

1.首先給大家介紹按摩法心靈保健操。按摩法，緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向一定方向旋轉(zhuǎn)，不要漫無目的地揉搓。這樣可以是自己的身體得到放松。2.做下伸展運(yùn)動，伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也會使你的情緒放輕松。3.放松心情，找個舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉默默地進(jìn)行一呼一吸，以深呼吸為主，會感覺心情舒暢多了。白癜風(fēng)患者的心靈受到了疾病的傷害，我們要保護(hù)好我們的心靈。有關(guān)心專家提醒廣大患者朋友白癜風(fēng)需要早發(fā)現(xiàn)、早治療，及早治療，才能達(dá)到最佳的治療效果。希望白癜風(fēng)患者重視起來，科學(xué)治療，正確護(hù)理，使病情能夠早日康復(fù)。白癜風(fēng)患者在治療疾病的過程中要注意有合理的方法調(diào)節(jié)好自己的心情。