無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)有何不同？
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)有何不同？
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回答1
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王國(guó)書(shū) 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級(jí)甲等
治未病科
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無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)在能量供應(yīng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間等方面存在差異，包括運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、代謝方式等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
2015-11-20 13:53
1.能量供應(yīng)：有氧運(yùn)動(dòng)主要依靠脂肪有氧代謝供能，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則是糖無(wú)氧代謝。
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，如慢跑；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度劇烈，像舉重。
3.持續(xù)時(shí)間：有氧運(yùn)動(dòng)可持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)通常時(shí)間較短。
4.運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：常見(jiàn)有氧運(yùn)動(dòng)有跳舞、游泳等，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有短跑、摔跤等。
5.代謝方式：有氧運(yùn)動(dòng)代謝較平穩(wěn)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)代謝瞬間爆發(fā)。
了解無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，能幫助選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
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