孕32周+10天早餐如此，中午吃香蕉，營(yíng)養(yǎng)夠嗎
2014-08-05 09:18
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孕32周+10天早餐如此，中午吃香蕉，營(yíng)養(yǎng)夠嗎
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張麗 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)是否充足，取決于食物種類、攝入量、營(yíng)養(yǎng)均衡等。包括主食搭配、蛋白質(zhì)攝入、蔬果補(bǔ)充、微量元素?cái)z取、水分補(bǔ)充等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-08-05 12:54
1.主食搭配：早餐有面能提供能量，但應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配。
2.蛋白質(zhì)攝入：豬肝含蛋白質(zhì)，還應(yīng)補(bǔ)充其他優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、禽、蛋、奶。
3.蔬果補(bǔ)充：梨和香蕉能提供維生素和膳食纖維，但種類可更豐富。
4.微量元素?cái)z?。鹤⒁忤F、鈣、鋅等元素的補(bǔ)充。
5.水分補(bǔ)充：保證充足飲水，促進(jìn)新陳代謝。
孕期飲食應(yīng)多樣化，合理搭配，以滿足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。
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