10歲孩子80斤154cm且少運(yùn)動(dòng)，如何保健？
2014-12-03 20:59
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10歲孩子80斤154cm且少運(yùn)動(dòng)，如何保健？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳娟 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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孩子體重身高情況及運(yùn)動(dòng)少，需從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理、疾病預(yù)防等方面關(guān)注。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-12-03 21:14
1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃高熱量零食。
2.睡眠：每天保證9-11小時(shí)充足睡眠，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。
3.運(yùn)動(dòng)：逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、跳繩等。
4.心理：關(guān)注孩子心理狀態(tài)，保持積極樂觀。
5.疾病預(yù)防：按時(shí)接種疫苗，預(yù)防常見傳染病。
家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。
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