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失眠強(qiáng)迫癥的應(yīng)對(duì)需從環(huán)境、習(xí)慣、心態(tài)、治療及預(yù)防等方面著手，包括改善睡眠環(huán)境、養(yǎng)成良好習(xí)慣、調(diào)整心態(tài)、采取治療措施和預(yù)防病情加重等。 1.環(huán)境改善：臥室應(yīng)黑暗、安靜、舒適、清爽，溫度 18℃至 20℃為宜，減少干擾。 2.習(xí)慣養(yǎng)成：睡前用熱水泡腳、按摩涌泉穴，規(guī)律作息，避免白天午睡過(guò)長(zhǎng)。 3.心態(tài)調(diào)整：克服對(duì)入睡困難的恐懼，不要過(guò)早躺床，以免加重強(qiáng)迫癥狀。 4.治療方法：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5.預(yù)防加重：避免壓力過(guò)大，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。 總之，通過(guò)綜合調(diào)理，多數(shù)失眠強(qiáng)迫癥患者的癥狀能夠得到改善。