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預防心血管疾病伴發(fā)的精神障礙，需從飲食、運動、情緒、睡眠、定期檢查等方面著手。 1.飲食：結(jié)構(gòu)合理，多吃蔬果、含纖維素多的食物及蔬菜，少吃高膽固醇和辛辣刺激食物，控制鹽和油的攝入。 2.運動：適度鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，增強心肺功能。 3.情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 4.睡眠：保證充足睡眠，規(guī)律作息，提高睡眠質(zhì)量。 5.定期檢查：監(jiān)測心血管指標，早發(fā)現(xiàn)早治療心血管疾病。 總之，通過多方面的綜合預防措施，有助于降低心血管疾病伴發(fā)精神障礙的發(fā)生風險。

心血管疾病伴發(fā)的精神障礙預防1.防發(fā)病：一級預防，防患于未然;一級預防最基本的措施是改變不健康的生活方式，一級預防的重點有3個：干預血糖，干預血壓，干預血脂。2.防事件：保持動脈粥樣硬化斑塊穩(wěn)定，預防血栓形成，預防急性冠狀動脈綜合征ACS和腦卒中等可能致殘，致死的嚴重事件。3.防后果：發(fā)生ACS等嚴重事件后，及早識別，及早干預，挽救心肌，挽救生命;4.防復發(fā)：二級預防，亡羊補牢，為時未晚;對于已獲救的心肌梗死，腦卒中的存活者，最重要的是二級預防—防復發(fā)，這是再發(fā)嚴重心血管事件的極高危人群，一級預防是沒發(fā)病去防病，那么二級預防就是已發(fā)病后防止第2次復發(fā)，已有充分的臨床實驗證據(jù)表明，二級預防的五條防線具有重大意義。5.防治心力衰竭：由于早期干預的成功，使越來越多的心梗，腦卒中的患者存活下來，一般慢性心衰是從心梗后10～15年的一個常見歸宿。