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哺乳期飲食要綜合考慮多種因素，如奶水情況、身體營(yíng)養(yǎng)狀況、心情等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.奶水不足：可食用花生米、豬蹄等促進(jìn)乳汁分泌。
2.肥胖且奶水充足：避免過度進(jìn)補(bǔ)，保持飲食均衡。
3.缺鈣：多吃含鈣量高的食物，如乳制品、豆制品。
4.營(yíng)養(yǎng)均衡：飲食多樣化，保證各類營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。
5.心情調(diào)節(jié)：保持好心情，利于自身和寶寶健康。
哺乳期飲食關(guān)乎母嬰健康，產(chǎn)婦要根據(jù)自身情況合理安排飲食。

哺乳期飯量應(yīng)該大些。多喝些湯湯水水的東西，會(huì)退奶的東西（燕麥，韭菜等）最好都不要吃。如果是哺乳初期，因?yàn)楹⒆幽c胃還比較脆弱，除了鹽之外不加其他調(diào)味料是最好。親會(huì)提這樣的問題，可能是奶水不夠充足，我以前也一樣，不過想想，寶寶那么小，本來也吃不了多少，不用急，隨著時(shí)間的推移，奶水會(huì)越來越多，因?yàn)橛袀ゴ蟮哪笎?。加油?/p> 2017-01-04 22:20

你好，母乳喂養(yǎng)的時(shí)候不要吃辛辣，刺激寒涼性的食物，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的湯水，比如雞湯，魚湯骨頭湯。

哺乳期間不要吃寒涼的，辛辣刺激的食物，飲食均衡一些。平時(shí)多喝水，多吃一些蔬菜，水果

哺乳期不要吃韭菜麥芽都是回奶的，多喝些有營(yíng)養(yǎng)的湯像魚湯豬蹄湯都是可以幫助下奶的

你好，哺乳期間只需要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果就可以了，沒必要吃大補(bǔ)的食物。