-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
侯紅瑛 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
-
準備懷孕前,飲食上建議增加葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、Omega-3脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如葉酸片、紅肉、牛奶、深海魚類和雞蛋等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-01 15:49
1.葉酸：有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷，可通過補充葉酸片或食用富含葉酸的食物如綠葉蔬菜來獲取。
2.鐵質(zhì)：能預防孕期貧血，紅肉、豆類和干果是良好的鐵質(zhì)來源。
3.鈣質(zhì)：支持胎兒骨骼發(fā)育，牛奶、奶酪和酸奶都是富含鈣質(zhì)的食物。
4.Omega-3脂肪酸：對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育至關重要，深海魚類如三文魚含有豐富的Omega-3。
5.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：有助于胎兒健康成長，雞蛋、瘦肉和豆制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。
準備懷孕期間，均衡飲食非常重要。通過上述食物的攝入，能有效提升備孕質(zhì)量。建議在醫(yī)生指導下進行膳食調(diào)整。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
