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小孩抵抗力差怎樣通過飲食增強免疫力？

2015-10-10 07:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

小孩抵抗力差怎樣通過飲食增強免疫力？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

韓新民主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

兒科

小孩抵抗力差，可通過飲食調節(jié)增強免疫力，如補充蛋白質、維生素、礦物質、益生菌、膳食纖維等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蛋白質：優(yōu)質蛋白質有助于免疫細胞的生成，如雞蛋、牛奶、魚肉。
2.維生素：維生素C能增強抵抗力，可從橙子、草莓、獼猴桃中獲取。
3.礦物質：鋅能促進免疫功能，含鋅豐富的食物有瘦肉、海鮮、堅果。
4.益生菌：維護腸道菌群平衡，如酸奶、奶酪。
5.膳食纖維：促進腸道蠕動，利于排出毒素，常見于蔬菜、水果、全谷物。
合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡，有助于提高小孩的免疫力。
2015-10-10 09:41

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