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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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脫發(fā)時，在飲食方面可以多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、微量元素和抗氧化物質的食物，如魚類、豆類、堅果、水果、蔬菜等。 1.蛋白質類：像雞肉、魚肉、蛋類等，蛋白質是頭發(fā)的主要組成成分，充足的蛋白質有助于頭發(fā)的生長和修復。 2.維生素類：維生素 B 族（如糙米、全麥面包、動物肝臟）對頭發(fā)健康很重要，能促進頭皮的新陳代謝；維生素 E（如杏仁、菠菜）具有抗氧化作用，可保護頭發(fā)免受自由基損傷。 3.礦物質類：鐵（如瘦肉、豆類）有助于氧氣輸送到毛囊；鋅（如牡蠣、南瓜籽）能促進細胞生長和修復。 4.微量元素類：硒（如巴西堅果、大蒜）有助于維持頭皮健康；銅（如腰果、蘑菇）參與黑色素的形成，保持頭發(fā)顏色。 5.抗氧化物質類：藍莓、草莓等富含抗氧化物質的水果，可減輕毛囊的氧化應激損傷。 總之，合理的飲食對于改善脫發(fā)狀況有一定的幫助，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。
2024-11-12 07:47
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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