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脫發(fā)人群適合吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的水果，如獼猴桃、蘋(píng)果、香蕉、桑葚、藍(lán)莓等。 1.獼猴桃：富含維生素 C、維生素 E 和多種礦物質(zhì)，有助于抗氧化，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 2.蘋(píng)果：其含有的蘋(píng)果酸可以防止皮膚和頭發(fā)干燥，果膠能有效鎖住皮膚和頭發(fā)的水分，維持頭皮的濕潤(rùn)環(huán)境。 3.香蕉：富含鉀元素，能幫助人體排出多余的鹽分，預(yù)防血壓上升對(duì)頭發(fā)造成不良影響。 4.桑葚：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。 5.藍(lán)莓：富含花青素，具有抗氧化作用，可減輕自由基對(duì)毛囊的損傷，延緩頭發(fā)衰老。 總之，通過(guò)合理攝入這些水果，能在一定程度上為頭發(fā)健康提供營(yíng)養(yǎng)支持，但脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。