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脫發(fā)可能與多種因素有關(guān)，如營(yíng)養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力等。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素有助于改善脫發(fā)狀況，常見(jiàn)的包括維生素 B 族、維生素 D、鋅、鐵、蛋白質(zhì)等。 1. 維生素 B 族：維生素 B 族中的 B2、B6、B12 對(duì)頭發(fā)健康很重要。B2 能促進(jìn)細(xì)胞代謝，B6 參與蛋白質(zhì)代謝，B12 有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)健康。缺乏這些維生素可能導(dǎo)致脫發(fā)。 2. 維生素 D：它能促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。很多人存在維生素 D 不足的情況，適當(dāng)補(bǔ)充對(duì)改善脫發(fā)有益。 3. 鋅：鋅參與體內(nèi)多種酶的合成和代謝，缺乏鋅會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)。 4. 鐵：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵可能導(dǎo)致貧血，影響毛囊的血液供應(yīng)，進(jìn)而引起脫發(fā)。 5. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)是頭發(fā)健康生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。 總之，脫發(fā)患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況適當(dāng)補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)元素。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也對(duì)改善脫發(fā)有幫助。如脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。