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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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頭發(fā)脫發(fā)可以通過飲食進行一定的改善，可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、抗氧化物質(zhì)的食物，如魚類、豆類、堅果、蔬菜、水果等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶等。 2.維生素：維生素 B 族（如 B2、B6、B12）對頭發(fā)健康很重要，可從全谷物、動物肝臟、綠葉蔬菜中獲取。維生素 E 有抗氧化作用，能促進頭皮血液循環(huán)，杏仁、黑芝麻等食物中含量豐富。 3.礦物質(zhì)：鋅能促進細胞分裂和頭發(fā)生長，可從牡蠣、瘦肉中補充。鐵是血紅蛋白的重要組成部分，缺乏易導(dǎo)致脫發(fā)，可多吃菠菜、紅棗等。 4.不飽和脂肪酸：有助于保持頭皮健康，如三文魚、亞麻籽等食物富含。 5.抗氧化物質(zhì)：藍莓、草莓等水果中的抗氧化物質(zhì)能減少自由基對毛囊的損傷。 總之，合理飲食對于改善脫發(fā)有一定幫助，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。
2024-11-11 21:25
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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