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神經(jīng)衰弱患者可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)改善癥狀，如多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和具有安神作用的食物等。 1.蛋白質(zhì)：像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能提供身體所需的氨基酸，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 2.維生素：新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如橙子、香蕉、菠菜等，可增強(qiáng)免疫力，改善神經(jīng)功能。 3.礦物質(zhì)：如堅(jiān)果中的鎂，有助于放松神經(jīng)；牛奶中的鈣，能穩(wěn)定情緒。 4.不飽和脂肪酸：如三文魚、亞麻籽等，對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有益。 5.安神食物：紅棗、桂圓等具有安神養(yǎng)血的作用，能緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠等癥狀。 總之，神經(jīng)衰弱患者要保持飲食均衡，多樣化攝入各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善病情，但飲食調(diào)整只是輔助，還需結(jié)合規(guī)律作息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。