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牛皮癬患者想要安然過(guò)冬，需從皮膚保濕、保暖防寒、合理飲食、適度鍛煉、穩(wěn)定情緒等方面加以注意。 1.皮膚保濕：冬季氣候干燥，易導(dǎo)致皮膚水分流失，加重牛皮癬癥狀?；颊邞?yīng)選擇溫和、無(wú)刺激的保濕護(hù)膚品，如凡士林、尿素霜等，每天多次涂抹。 2.保暖防寒：寒冷刺激可能使血管收縮，影響皮膚血液循環(huán)?；颊咭皶r(shí)增添衣物，尤其是外出時(shí)，戴好帽子、圍巾、手套等。 3.合理飲食：多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4.適度鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，但要避免過(guò)度勞累。 5.穩(wěn)定情緒：保持良好的心態(tài)，避免精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，以免誘發(fā)或加重病情。 總之，牛皮癬患者在冬季要格外注意自身的護(hù)理和保健，遵循上述建議，有助于減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。若病情加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。