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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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防止脫發(fā)可以通過飲食調(diào)節(jié)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和抗氧化物質(zhì)的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、三文魚等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。常見的富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、牛肉等。 2.維生素：維生素 B 族（如維生素 B6、B12）有助于頭發(fā)健康，全谷物、香蕉、動物肝臟等食物中含量豐富。維生素 E 具有抗氧化作用，杏仁、牛油果等是不錯的來源。 3.礦物質(zhì)：鐵元素缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)，可適當(dāng)食用菠菜、紅棗等補(bǔ)充。鋅元素對頭發(fā)健康也很重要，牡蠣、瘦肉等含鋅較多。 4.微量元素：銅元素有助于維持頭發(fā)的正常顏色和結(jié)構(gòu)，堅(jiān)果、豆類中含有一定量的銅。 5.抗氧化物質(zhì)：藍(lán)莓、草莓等富含抗氧化物質(zhì)的水果，能減少自由基對毛囊的損傷。 合理的飲食搭配對于防止脫發(fā)至關(guān)重要，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。
2024-11-12 23:29
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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